Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dan Cepat Tanpa Olahraga

Cara menurunkan berat badan secara alami – Memiliki berat badan yang berat merupakan hal yang paling mengerikan bagi setiap kaum wanita. Apa lagi buat Anda yang suka jalan jalan keluar rumah pasti tidak percaya diri kalo badan Anda terlihat gemuk.

Penyebab berat badan bisa di karenakan pola makan yang buruk atau kurangnya menjaga tubuh. Biasanya sih akibat terlalu sibuk mengurus anak/rumah membuat Anda lupa untuk mengurus diri Anda sendiri.

Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

Cara menurunkan berat badan secara alami adalah hal baik jika kita bandingkan dengan cara kimia. Atau dengan cara operasi pengambilan lemak. Pasti cara itu memiliki dampak negatif yang tidak baik. Nah buat Anda yang kepingin banget memiliki tubuh ideal. Bisa mencoba cara menurunkan berat badan secara alami di bawah ini.

Tidur Teratur dan Cukup

Buat Anda yang memiliki kebiasaan buruk ini sebaiknya meninggalkan kebiasaan ini. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang ideal dan benar benar serius. Sebaiknya Anda harus merubah pola tidur Anda dengan baik.

Jika tidur Anda tidak cukup secara otomatis, Anda sama saja membiarkan hormon ghrelin yang di dalam tubuh Anda meningkat. Inilah yang menyebabkan jika Anda memiliki nafsu makan yang besar. Karena akibat dari hormon ghrelin yang naik. Dan yang lebih parahnya lagi, sebanyak makanan apapun yang Anda makan tetap saja Anda tidak merasa kenyang. Karena hormon leptin Anda yang menurun.

Rajin Berpuasa

Cara menurunkan berat badan secara alami yang selanjutnya adalah dengan rajin berpuasa. Jika Anda rutin berpuasa khususnya buat Anda umat muslim yang di anjurkan puasa senin kamis atau pada saat bulan ramadhan. Tidak hanya melengkapi Ibadah Anda, tapi juga membantu Anda yang ingin memiliki tubuh lebih ramping dan ideal. (baca juga: Diet Cepat dalam Sebulan? Ini Triknya)

Pada saat Anda berpuasa sama saja halnya Anda seperti membatasi asupan kalori dan makanan lainnya dalam jangka dan waktu tertentu. Tapi jika Anda memiliki gangguan kesehatan tidak di anjurkan untuk berpuasa. Karena dapat menganggu kesehatan Anda sendiri.

Perbanyak Minum Air Putih

Air minum juga sangat penting untuk tubuh Anda. Dengan minum air putih yang banyak dan sewajarnya dapat membantu metabolisme tubuh Anda. Selain itu air putih juga dapat meningkatkan kinerja ginjal, mengeluarkan racun, meningkatkan kinerja otak dan masih banyak manfaat lainnya.

Menurunkan berat badan adalah salah satu manfaat minum air mineral. Dianjurkan sebelum makan lebih baik minum air putih. Karena akan membuat Anda lebih cepat kenyang dan porsi makan Anda juga sedikit.

Kurangi Porsi Makanan Anda

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dan Cepat Tanpa OlahragaJika Anda memang benar benar ingin memiliki tubuh yang ideal. Anda dapat mengurangi porsi makan menjadi 50% sampai 70%. Walaupun cara ini di bilang cukup lama. Tapi cara ini dapat membantu diet Anda, karena jika Anda makan dengan porsi yang besar usus Anda lama lama akan melar. Sehingga membuat asupan makanan menjadi lebih besar. Nah dengan mengurangi porsi makanan Anda. Akan membuat usus Anda menjadi seperti semula lagi. Lama lama Anda akan terbiasa dengan porsi makanan Anda.

Istirahat yang Cukup

Biasakan pola hidup yang sehat agar dapat memperlancar metabolisme Anda. Jangan remehkan  pola hidup dengan istirahat yang cukup. Karena tubuh juga memiliki waktu dan kapan untuk istirahat.

Kurangi Konsumsi Karbohidrat dan Gula

Cara menurunkan berat badan secara alami selanjutnya adalah dengan mengurangil konsumsi karbohidrat dan gula yang berlebihan, seperti nasi dan makanan makanan manis lainnya misalnya coklat,kue, permen dan lain lain. Secepatnya mulai detik ini sekarang atau besok Anda harus membatasi konsumsi karbohidrat dan makanan manis.

Hal ini dilarang karena dapat meningkatkan hormon insulin. Walaupun hormon insulin juga bermanfaat untuk menstabilkan gula darah. Tapi tetap saja tidak boleh di konsumsi secara berlebihan. Karena dapat menyebabkan lemak dan minyak yang menumpuk di tubuh Anda. Dengan mengurangi karbohidrat dan makanan manis juga dapat menghindari dari berbagai macam macam  penyakit misalnya seperti gula, jantung, ginjal.

Buat Anda yang pengen nurunkan berat badan tetap konsisten dan semangat ya. Jangan pernah putus asa dan juga jangan lupa usahanya. Mungkin tips dan cara di atas dapat membantu Anda untuk proses diet dan penurunan berat badan.

Semoga artikel yang membahas tentang cara menurunkan berat badan secara alami di atas bermanfaat bagi Anda.