TIPS MENGOBATI PERUT KEMBUNG SECARA ALAMI

Tips mengobati perut kembung menjadi salah satu informasi penting yang harus diketahui karena tak jarang ketika masuk angin atau salah mengonsumsi makanan perut menjadi kembung. Perut lembung merupakan kondisi perut yang terasa tidak nyaman. Penumpukan gas di saluran pencernaan dan penampungan air membuat perut menjadi terlihat kembung.

Tips Mengobati Perut Kembung yang Harus Dicoba

Berikut beberapa tips mengobati perut kembung yang mungkin bisa Anda coba:

Menghindari Konsumsi Makanan Berlemak

TIPS MENGOBATI PERUT KEMBUNG SECARA ALAMITips mengobati perut kembung yang pertama adalah menghindari makanan berlemak karena makanan berlemak dapat memperlambat pencernaan. Proses pencernaan yang lama membuat makanan akan berfermentasi dan menghasilkan gas di dalam usus.

Makanan yang digoreng dengan banyak minyak dan makanan cepat saji bisa digolongkan menjadi makanan berlemak. Untuk itu, konsumsi makanan yang rendah lemak agar perut tidak kembung. Pilih makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi yang diolah dengan metode benar.

Tidak Mengonsumsi Makanan yang Menghasilkan Banyak Gas

Mengurangi makanan yang menghasilkan banyak gas ketika dicerna menjadi salah satu tips mengobati perut kembung paling ampuh. Makanan yang menghasilkan banyak gas, diantaranya kacang-kacangan, brokoli, kubis, kubis brussel, kembang kol, bawang bombay, selada, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Konsumsi Yoghurt

TIPS MENGOBATI PERUT KEMBUNG SECARA ALAMITips mengobati perut kembung yang selanjutnya adalah mengonsumsi yogurt. Mengonsumsi yogurt secara rutin dapat meningkatkan bakteri usus sehat. Mikro organisme sangat diperlukan di dalam saluran pencernaan untuk membantu proses pencernaan. (baca juga: Tips Mengobati Sakit Lambung dengan Bahan Alami)

Makanan dengan bahan susu fermentasi seperti yogurt atau kefir dapat membantu memelihara kumpulan bakteri dalam sistem pencernaan. Jika bakteri baik di dalam sistem pencernaan seimbang, maka perut kembung bisa dihindari dan kesehatan menjadi lebih terjaga.

Konsumsi Makanan Rendah Garam

Mengonsumsi makanan rendah garam menjadi salah satu tips mengobati perut kembung. Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam bisa membuat air tersimpan dan perut menjadi terasa kembung. Selain untuk menghidari perut kembung, mengurangi asupan garam juga dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Jangan Makan dengan Tergesa-Gesa

Jangan makan dengan tergesa-gesa atau makan terlalu cepat. Makanlah dengan tenang dan kunyah makanan secara perlahan agar tidak mengalami perut kembung. (baca juga: Obat Maag Tradisional dengan Efek Penyembuhan yang Cepat)

Konsumsi Air Putih yang Cukup

Mengonsumsi air putih bisa meningkatkan pencernaan secara efisien. Dengan minum air putih yang cukup maka racun yang terdapat di dalam tubuh akan terbuang. Tak hanya itu, kotoran juga akan menjadi lunak sehingga mencegah adanya konstipasi. Air putih juga dapat membantu tubuh untuk mencerna serat dan jumlah air yang dikonsumsi untuk setiap orang tidaklah sama.

Jumlah air yang diperlukan setiap orang selalu berbeda tergantung dari aktivitas yang dilakukan, iklim tempat tinggal, dan pola makan. Segeralah minum jika merasa haus karena rasa haus adalah tanda tubuh kurang mengonsumsi air.

Hindari Konsumsi Makanan Berkarbonasi

Hindari minuman berkarbonasi karena minuman tersebut melepaskan karbon dioksida yang bisa memicu penumpukan gas di dalam saluran pencernaan. Jika tidak bisa menghindari minuman berkarbonasi, minumlah secukupnya dan jangan berlebihan. (baca juga: 5 Cara Mengobati Sakit Pinggang yang Terbukti Efektif)

Jangan Merokok

Selain menghindari minuman berkarbonasi, hindari juga rokok karena saat merokok dapat menyebabkan orang menelan udara dan hal ini akan meningkatkan banyak sekali risiko penyakit berbahaya.

Olahraga secara Tetatur

TIPS MENGOBATI PERUT KEMBUNG SECARA ALAMITips mengobati perut kembung yang berikutnya adalah melakukan olahraga secara teratur. Olahraga akan membuat tubuh menjadi sehat, baik kesehatan fisik atau kesehatan mental. Tak hanya memperkuat tubuh, olahraga dapat mengendalikan berat badan, meningkatkan metabolisme di dalam tubuh, melancarkan pencernaan.

Yang terpenting dari menghindari perut kembung adalah melakukan gaya hidup yang lebih sehat agar pola makan menjadi lebih teratur. Itulah sedikit ulasan tentang tips mengobati perut kembung. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.