6 TIPS MENYEMBUHKAN SAKIT LEHER

Terlalu asyik bekerja kadang membuat diri sendiri menjadi lupa sampai leher menjadi terasa sakit dan butuh tips menyembuhkan sakit leher agar aktivitas kembali lancar tanpa keluhan sakit leher. Leher yang terasa sakit akan menggangu dan menghambat aktivitas yang dilakukan. Selain karena bekerja, sakit leher bisa disebabkan oleh hal lain, misalnya posisi tidur yang tidak nyaman atau karena kecelakaan.

Inilah Tips Menyembuhkan Sakit Leher Paling Efektif

Agar tidak terus menerus merasakan sakit pada leher, berikut beberapa tips menyembuhkan sakit leher:

Menggerakkan Otot Leher secara Perlahan

6 TIPS MENYEMBUHKAN SAKIT LEHERTips menyembuhkan sakit leher yang pertama adalah dengan menggerakkan otot secara perlahan. Putar leher dengan gerakan melingkar untuk meregangkan otot yang sakit secara perlahan. Tetap lakukan secara perlahan meskipun terasa tidak nyaman saat pertama kali dilakukan.

Setelah melakukan dengan cara melingkar, lanjutkan dengan gerakan ke depan dan ke belakang secara perlahan, lakukan secukupnya dan hentikan ketika sudah terasa sakit. Jika sudah, ganti pola gerakan menjadi dari sisi ke sisi dan setelah itu lanjutkan dengan gerakan pola angka 8 yaitu gerakan dari sisi ke sisi dengan gerakan ke atas dan ke bawah.

Berendam dengan Air Garam

Tips menyembuhkan sakit leher yang selanjutnya adalah berendam dengan garam mandi. Garam mandi akan bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi, mengendurkan otot, serta mengurangi stres. Selain garam mandi, garam Epsom juga bisa digunakan untuk berendam.

Garam Epsom merupakan garam yang dibuat dari magnesium dan sulfat. Garam Epsom dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit ringan serta dapat menenangkan pikiran. Magnesium yang terdapat pada garam Epsom dapat membantu regulasi aktivitas banyak enzim dan meningkatkan level serotonin yang terdapat pada otak.

Menggunakan Bantal Pemanas

Menggunakan bantal pemanas menjadi salah satu tips ampuh yang bisa dilakukan. Tempelkan bantal pemanas selama beberapa menit pada leher. Cara ini akan membuat aliran darah pada leher menjadi terstimulasi. (baca juga: Cara Mengobati Sakit Pinggang yang Terbukti Efektif)

Menggunakan Kompress Es

Jika ingin sakit leher sembuh dengan cara yang sangat mudah, gunakan kompres es. Tempelkan kompres es pada bagian leher yang sakit selama beberapa saat. Kompres es secara efektif akan mengurangi rasa sakit pada leher.

Mengoleskan Balsam

Tips menyembuhkan sakit leher yang berikutnya adalah mengoleskan balsem pada area leher yang sakit. Menggunakan balsem sebagai tips menyembuhkan sakit leher menjadi cara yang sudah digunakan sejak lama dan hingga kini mengoleskan balsem menjadi cara yang efektif untuk meredakan bahkan menghilangkan sakit pada leher.

Banyak sekali jenis balsem yang beredar dipasaran. Namun kenali terlebih dulu balsem yang akan digunakan untuk menyembuhkan sakit leher. Saat menggunakan balsem, gosok dan pijat secara perlahan pada bagian leher yang sakit agar leher menjadi lebih rileks dan tidak kaku. (baca juga: Tips Menyembuhkan Vertigo secara Alami)

Gunakan Penyangga Leher

Jika mengalami sakit leher yang parah, gunakan penyangga leher untuk menopang leher. Tips menyembuhkan sakit leher ini cocok digunakan untuk leher yang tidak stabil dan sakit yang parah. Cara ini bisa dilakukan di rumah dengan cara menggulung handuk dan balutkan pada leher agar bagian dasar tulang tengkor akan bersandar pada handuk. Namun jika sangat parah, segera datangi dokter untuk penanganan yang tepat dan lebih baik.

Banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan sakit pada leher. Dan beberapa tips menyembuhkan sakit leher di atas merupakan cara yang sudah terbukti ampuh dan cepat menghilangkan sakit leher. Itulah sedikit ulasan tentang tips menyembuhkan sakit leher yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat.